Home / Easiest way to quit Smoking / How to quit Smoking without gaining weight

How to quit Smoking without gaining weight


mif ili realnost

mnogo ludej, a osobenno zhenshiny, ne brosaut kurit iz-za straha, chto eshe bolshe naberut ves. no eto zhe sovsem ne dannost. kto-to posle togo, kak brosaet kurit, voobshe nikak ne menyaetsya, a kto-to mozhet pribavit paru kilogrammov, a kto-to voobshe hudeet. v srednem, vozmozhnoe uvelichenie v vese kotiruetsya ot 2 do 4 kg. i to veroyatnost popravitsya nastolko mala, chto mozhno ee ne uchityvat. ona sostavlyaet vsego 4 %.


prichina uvelicheniya vesa

vse eto svyazanno, prezhde vsego, s tem, chto u bolshinstva kurilshikov iz-za tabachnoj intoksikacii razvivaetsya gastrit. eto narushenie protekaet u bolshinstva pochti bessimptomno, no v to zhe vremya sekreciya zheludochnogo soka postoyanno snizhena iz-za atrofii slizistoj zheludka, i huzhe usvaivautsya pitatelnye veshestva. imenno po etoj prichine bolshoe kolichestvo kurilshikov stradaut asteniej, a proshe govorya, hudoboj, blednym cvetom lica, a takzhe i avitaminozom. a posle togo, kak oni brosaut kurit, vosstanovlenie slizistoj zheludka proishodit v techenie neskolkih dnej, tak zhe kak i sekreciya zheludochnogo soka. byvshie kurilshiki nachinaut chuvstvovat povyshenie appetita, tak kak ego zheludok nachinaet horosho usvaivat pishu. vot imenno eto i daet vse predposylki k uvelicheniu vesa.



brosaem kurit

dlya togo, chtoby etogo ne proizoshlo, rekomenduetsya v pervye mesyacy posle togo, kak brosili kurit, dobavit v racion kak mozhno bolshe ovoshej, fruktov, kak mozhno bolshe pit zhidkostej i davat fizicheskie nagruzki. a mozhno perejti na tak nazyvaemoe drobnoe pitanie, t. e. est po 4-5 raz v den, no nebolshimi porciyami. starajtes est medlenno, horosho perezhevyvat pishu, i poluchajte udovolstvie ot vkusa, a ne ot kolichestva. posle togo kak proglotili edu, sleduet sdelat pauzu na neskolko sekund. uzhe cherez mesyac vash organizm smozhet vosstanovitsya, i vy smozhete spokojno vernutsya k prezhnemu rezhimu pitaniya bez vsyakogo riska nabrat kilogrammy.